---
title: "İngiltere'de Sağlık İçin 2 Yıl Aynı Menüyü Yedi 95 Kilo Verdi"
description: "İngiltere'de yaşayan Brad Rogers, iki yıl boyunca uyguladığı diyetle 95 kilo vererek sağlık sorunlarını geride bıraktı. Obezite mücadelesi haberimizde."
keywords: ["sağlık","kilo verme","diyet","ingiltere","obezite","yaşam"]
canonical: https://gundemdeyiz.biz/kultur-sanat/ingiltere-de-saglik-icin-2-yil-ayni-menuyu-yedi-95-kilo-verdi
language: tr-TR
seoScore: 100
focusKeyword: "sağlık"
publishedAt: 2026-08-03T05:06:57.000Z
---

# İngiltere'de Sağlık İçin 2 Yıl Aynı Menüyü Yedi 95 Kilo Verdi

> İngiltere'de yaşayan 54 yaşındaki Brad Rogers, kararlı bir beslenme programıyla 95 kilo vererek kaybettiği sağlık değerlerini ve yaşam kalitesini yeniden kazandı.

![Kilo vererek sağlık kazanan Brad Rogers'ın beslenme ve diyet süreci 1](https://gundemdeyiz.biz/api/files/cms9kgj6x0000u50ogfx7zndr/IT8lXXB7w8uMBaIDaAh_f.jpg)

İngiltere'nin Minster kasabasında ikamet eden 54 yaşındaki Brad Rogers, disiplinli bir beslenme değişimi ve egzersiz süreciyle sağlık açısından ilham veren bir başarıya imza attı. Çocukluk yıllarından itibaren kilo problemleri yaşayan Rogers, gençlik döneminde ilgilendiği amatör futbolu bıraktıktan sonra tamamen hareketsiz bir yaşama geçti. Hazır gıdalarla beslenmenin ve düzensiz yaşam tarzının da etkisiyle hızlı bir şekilde kilo alan Rogers, 2021 yılına gelindiğinde 168,3 kiloya kadar ulaştı.

Aşırı kiloları nedeniyle günlük hayatında ciddi sıkıntılar yaşayan ve genel sağlık durumu kötüleşen Rogers; yürümekte, rahat nefes almakta ve oğluyla vakit geçirmekte büyük zorluklar çekmeye başladı. Vücut kitle indeksi 56,4'e kadar yükselen ve uzmanlar tarafından ileri derecede obezite teşhisi konulan Rogers, hayati bir dönüm noktasına geldi. Genel sağlık tablosunun alarm verdiğini fark eden İngiliz adam, bu süreçte çok sayıda farklı diyet yöntemini denedi ancak hiçbirinden kalıcı bir sonuç elde edemedi.

## Sağlık Kazanımı İçin Sabit Menü Ve Disiplinli Yaşam

Geçmişteki başarısız denemelerin ardından beslenme haritasını tamamen değiştiren Brad Rogers, karbonhidrat tüketimini en aza indiren özel bir yöntem benimsedi. Tam iki yıl boyunca neredeyse her gün aynı besinleri tüketme kararı alan Rogers, bu katı disiplin sayesinde kilolarına veda etti. Günlük beslenme rutini kapsamında kahvaltıda yumurta, pastırma, fırında fasulye ve tost tercih eden Rogers; akşam yemeklerinde ise tavuklu salata, jambonlu salata veya biftek ile yumurta kombinasyonunu sürdürdü.

Günlük beslenme disiplinini düzenli egzersiz programıyla destekleyen Brad Rogers, iki yıllık kararlı sürecin sonunda 95 kilodan fazla vermeyi başardı. Kötü beslenme alışkanlıklarını geride bırakarak kalıcı sağlık elde eden Rogers, azimle sürdürülen bir diyet programının insan hayatını nasıl değiştirebileceğini kanıtladı.

Aşırı obezitenin yol açtığı riskleri geride bırakan Rogers, şimdilerde hareket kabiliyetini yeniden kazanmanın ve oğluyla aktif zaman geçirebilmenin mutluluğunu yaşıyor. Uzmanlar, bu tür radikal beslenme değişikliklerinin kişiye özel planlanması gerektiğini belirtirken, Rogers'ın yakaladığı bu ivme genel sağlık standartlarına ulaşma konusunda önemli bir azim örneği olarak gösteriliyor.

Kaynak: https://gundemdeyiz.biz/kultur-sanat/ingiltere-de-saglik-icin-2-yil-ayni-menuyu-yedi-95-kilo-verdi
Bu içerik AI araçları tarafından alıntılanabilir; lütfen kaynak belirtin.